Если нет плана жизни на 5 лет

Обожаю своего терапевта. Пришла к ней с «чувствую тревожность, наступает новый этап жизни, что-то бурлит, но ясности нет». Сейчас работаю, но куда лежать, в каком направлении - не совсем ясно, это и не нравится. Где мой план на 5 лет.

Она так улыбнулась. Мария! Пятилетние планы - это «reptile brain”, мозг, рациональное. Никак не связано с нашими эмоциями и внутренним настроем, так что не работает. Как работает?

Фокус на четырех действиях + 1.

1. Заряжайте батарейку. Самое важное, чтобы уровень вашей энергии был не меньше 70%. Это всегда приоритет.
2. Работайте с препятствиями. Например, деньги. Или тревожность. Это препятствия, чтобы если что, жить вашу лучшую жизнь. Вот и потихоньку работайте над тем, чтобы этих вопросов не стояло.
3. Работайте с distractions, тем, что отвлекает. Проекты, которые ощущаются как не нужные, Нетфликс, бездумный шоппинг (если это не относится к батарейке).
4. Show up to the world as you are. То есть показывайте себя настоящую миру, какая вы есть.
Все.

Дальше: пока отрабатываешь пункты выше, будь открытой и готовой к возможностям, шансам, шагам. Они обязательно появятся, пРоявятся, будут ясны и понятны. Можно прямо во вселенную зарядить: я готова, show me. Останется просто принять их. И все будет. TRUST THE PROCESS.

Это не про планы на пять лет, а про ощущение себя в этом мире и в жизни. Хорошая получилась сессия

(no subject)

Отследила одно интересное поведение с Ниной. Когда появляются всякие божьи коровки, жучки-паучки, мухи. Я не объясняю ей, что они вообще-то тоже тут живут и надо им давать пространство для жизни. Их быстро вымахивают, выкидывают без сантиментов. Когда я первый раз убила комара при Нине, я видела, что она была в шоке.

Теперь я пытаюсь сделать это частью мира и (как ни странно это звучит) быть чуть более уважительной ко всем существам. Да, паук должен жить на улице, но мы его рассматриваем и уважительно выносим. Он тоже имеет право жить и плести свою паутину. Понятно, что если что, то я буду ставить мышеловки или хлопать комаров, но если есть возможность - буду аккуратней.

Прочитала вчера, что почти 25% потребителей сейчас задумывается о том, чтобы стать веганами. Думаю, что мое внимание к таким вещам - это туда же. Чуть сместить человека с пьедестала.

Venting/чуть поныть

Warning: venting. Сейчас буду ныть.
Устала. Физически, потому что работала так, что спать в два ночи, а встаёшь в четыре утра. Вчера добавилась встреча в 7 вечера, так няня и К очень были недовольны. Каран сегодня улетел (он 4 дня в неделю в другой стране работает), я должна все это подбирать и организовывать.

Устала работать на 5 языках, а жить в 6–ом. К любому мейлу или презентации слой дополнительный. Мозг уже в 7.30 утра напрягается и мной недоволен.

Устала, что подгоняю себя организовывать жизнь, принимать очень-очень важные решения, начинать проекты, о которых буду вспоминать в конце жизни, не жалеть. Подгоняю быть в стратегической форме, взрослой и разумной, настоящей и трудолюбивой. Все это требует ресурса.

Из хорошего: сейчас есть деньги,
это хорошая подпорка. В некоторых направлениях большой прогресс. Часть жизни отлично организована.

Но иногда прям хочется встать посреди площади Дам и орать в небо.

Сегодня плюнула, пошла в очень красивый отель Европа пить капуччино.

Кто как справляется, когда такое? Что делаете?

Лондон + Триесте

Неделя была огонь, корпоративная встреча в Лондоне и потом конференция в Италии. Спала ОЧЕНЬ мало. Давно так интенсивно не было.
Лондон был...красивый. Консервативные и привилегированные люди. Все встречи в закрытых клубах либо в небольших комнатах в отелях, где все 16 часов за спиной стоят официанты и аккуратно поправляют серебряные ложечки.

Не мой мир по ценностям, но очень интересно, особенно подход и мышление.

Collapse )

Про желания

Много лет я считала, что если мне понравилась книга на языке, которым я владею (а я хорошо говорю на 5), то читать ее надо только в оригинале. Скорость чтения гораздо меньше, удовольствия (за некоторым исключением) тоже. Мыши плакали, но ели кактус. Только относительно недавно я позволила себе читать по-русски. И это обогатило и ограничило мой мир одновременно.

Много лет я считала, что читать надо только "полезное". Хорошую классическую литературу, качественный нон-фикшн. Никаких "легких" книг. Тоже с подкастами, фильмами и прочим. Мне нравятся детективы, но я их не покупала - никакой пользы же.

Такой же подход был к хобби, свободному времени, путешествиям и вообще к жизни. Всегда как будто чуть-чуть на работе.

Конечно, есть время бездумного инстаграма, но это не в рубрику "качественное/некачественное", а скорее к numbness.

Теперь изменилось понятие "качественное". К желанию развиваться и умению настроить мозг на сложные вещи добавился критерий "сейчас мне хочется/нравится". Такой очевидный, простой, но для меня такой сложный. Прислушиваюсь к своим желаниями (настоящим, не типа "открыть соцсети или пойти на шоппинг").
Хочу рисовать цветы - купила холст и краски, пойду сейчас это делать.
Хочу испечь вот такую фокаччу: пойду куплю муки и петрушки.

Сейчас период, когда отлавливаешь ограничивающие убеждения, позволяешь отъебаться от себя (по меткому выражению yadka), и наслаждаешься жизнью. Уходит ли результат? Да. Если я окажусь за столом с нью-йоркскими интеллектуалами, то буду не так в курсе. Но начинают отзываться и появляться разные желания, это важно, интересно. И мне кажется, это меня заведет куда-то в хорошее место.

Чувствую себя уязвимой, пока это пишу, это же так просто - делать то, что хочешь. Но захотелось поделиться.

Фокачча. Надеюсь, мой завтрашний вечер будет выглядеть вот так:

(no subject)

Очень понравилось в Мадриде. Как в Москву слетала: все знакомое, классное, друзья, отлично время провели. И на шоппинг успела 😂. Совершенно расслабилась и делала только то, что хотела. Нужно было. Ни одной галереи или музея.

И сразу столько воспоминаний - запахов, вкусов, опытов. Мы были на свадьбе. Если хотите типичную испанскую свадьбу - их есть у меня. Церковь, финка (усадьба под Мадридом, где обычно проходят вечеринки), веера, хамон.
На память сделала. Видео

Секрет

Была в Мадриде, привезла оттуда секрет.
Как же я это не люблю. Когда люди делятся, а мне потом хранить. И куча общих знакомых. И куча ситуаций, когда информация подходит, а неееееет. Причём неважно, хорошие новости или плохие.

На заметку себе: прежде чем рассказать кому-то секрет, надо всегда спрашивать: тебе это надо? Можно?

(no subject)

Иногда бывает так тошно, что хочется забиться под одеяло и тихонечко скулить.
Сегодня так. Я тогда нащупываю внутри стержень, силу воли.

Три вещи меня поддерживают:
1) Сила воли - это мышца. Ее можно тренировать.

2) Когда мы выполняем данные себе обещания, мозг начинает видеть нас именно таким человеком. И каждый следующий раз легче.

3) Дело не в том, чтобы заработать миллиард/подняться на Эверест/скинуть 50 кг/жить жизнью мечты. Дело в том, каким человеком мы должны стать, чтобы добиться своих целей. Результат - это именно каким человеком мы стали, внутренняя трансформация, а не в миллионы в банке. Вот к этому надо стремиться, а не галочке в бакет-листе.

Один мой день

У меня вчера был грустный день.

Поэтому я решила практиковать благодарность. Сделала один-мой-день, замечая хорошие моменты. Ничего специального и без фильтров.

Пусть лежит здесь, напоминает мне, что жизнь моя на самом деле хороша. И есть в ней много чудесного.

Это вчера, пятница. Пилатес-работа-going out. (с кнопкой «на весь экран» удобней смотреть).

Неделю назад исполнилось 37.

Неделю назад исполнилось 37.
Подводила итоги года.
На фото я сегодня утром на озере Гарда в Италии и в день рождения под Амстердамом.

Для себя отметила три вещи:
Этот год не был моим самым счастливым, но я чувствовала себя очень сильной, зрелой и очень собой - настолько, насколько никогда в жизни до этого. Я бы хотела, чтобы эти внутренние изменения случились лет 10 назад, но coulda-woulda-shoulda.
Collapse )